" co można dodać do aikido żeby było zabujcze :)" Glocka, USP, MP5. Wtedy będzie Aikido naprawdę zabójcze. Ewentualnie wąglik w gazie, ale gaz maske trzeba nosić i kombinezonik. Masz 14 lat. Za 4 lata może więcej złudzenia opadną. Wtedy już będziesz wiedział, że pisanie, że naklepałeś 5 kolesiom wzbudza kpinę u osób, które dostały już [...]
[...] jak sobie założyłem, czyli 10:00, 12:00, 15 albo 14 zależy o której kończę, ale często jest tak że jest zakręt w robocie i nie jestem w stanie zjeść o tych godzinach więc wtedy jem jak mam czas i ile wejdzie :D No właśnie muszę zacząć sprawdzać obwody, tylko nie wiem co ile co tydzień warto czy zbyt często będzie, na czczo z rana czy jakoś po [...]
[...] poddajac sie mu, tak, ze sie przy tym wydluza (praca ekscentryczna) 4. Miesien moze w jednym cyklu najpierw wykonywac prace hamowani, a nastepnie przyspieszania. Podlega wtedy cyklowi rozciagajaco-skracajacemu (synergiczna praca reaktywna ) Wydajnosc jest wieksza w porownaniu do "czystej" pracy koncentrycznej. W jakich formach, [...]
[...] być dla niej oparciem, a nie spędzać w łazience przed lusterm więcej czasu od niej. ............a to ze napompuje sie ktos jak wspomniany balonik,jest meskie????....no i wtedy to na pewno obroni kobiete,w koncu tkanka tluszczowa wzrasta:D:D:D:D ale spoko miesniowa wraz z nia tylko w malym stopniu:D:D:D:D::D..PS:zapytaj kobiet jakich facetow [...]
[...] lubie gazet które piszą nam jak mamy się zachowywać, co mamy kupować, jak się ubierać itp. Kolejna: "LOGO" - i artykuł 12 rzeczy, ktore powinien miec prawdziwy facet. Wypisane artykuły. Przez to zatraca się swoj styl, gust, gazety dyktują nam jak się zachowywać, jak wyglądać, wmawiają nam, że wtedy będziemy FAJNI, LEPSI! BTW FC RULEZ
Dokładnie znam historię Afganistanu, bin laden dowodził wtedy wojskiem finansowanym przez amerykanów przeciwko Rosji. Jest to paradoks, bo ktoś kto niegdyś brał pieniądze od ameryki, tworzył wojska, skierował je przeciwko własnemu sponsorowi. Bin Laden to człowiek wykształcony, posiada wielki majątek nie tylko dzięki amerykanom, ale z pewnością [...]
[...] przygotowania przysiadu i tak stoje przez 15sek.? wiadomo, ze kolana odblokowane itd. ewentualnie jesli tych odejsc nie chce sie podejmowac, co dac w zamian? jak ci sie widza przysiady na pudle, oczywiscie ze zmniejszonym ciezarem glownie dla podszlifowania techniki (bo czytalem ze na to sa one niezle)? z jakim wtedy procentem wsiadac na pudlo?
[...] właśnie po to zakładam mały ciężar Przecież 70 kg na martwy to śmieszny cieżar bo to moja waga ciała. W tym ćwiczeniu nigdy nie będe szalał bo właśnie się boje. Kiedyś robiłem 10 x 90 kg i wtedy już tak jak pisałeś bez uginania nóg mnie kolana bolały, dlatego zmieniłem Chłopaki! Czemu nie dajecie swoich wypisek? Zatrzymaliście się na laurach?!
Ja mam taką zasade. Mam się wyszalec przed cyklem a na cyklu 0 Te 1,5 miesiące nie jest tak dużo, aby nie wytrzymac bez alkoholu. Nie po to jak nie którzy mówią, wydaje w **** kasy na suple, aby to zmarnowac Rozmumiem rownież, że nie dla wszystkich siłka jest na powaśnie itp. ale to wtedy po co suple elo
82 kg w wąskim już ładnie wygląda objętościowo czekam na końcówkę a wtedy proszę ślicznie wypisać suplement co i ile dał , ocena smakowa, jakościowa, cena jakość (na upartego:P) i ogólne wrażenia. Mulda to w ogóle pewnie orgazmu dostanie jak będzie dawał fotki na końcówce. podsumwoanie napewno ciekawe będzie i teraz jak sie panowie wzieli do pracy [...]
[...] Rekord na płaskiej 102kg, przysiadu i ciągów nie mam jak sprawdzić bo mam ograniczone obciążenie ale przysiady robię 10x70kg a ciągi 10x75kg. Cały czas ćwiczyłem planami masowymi a teraz chciałbym właśnie siłowy ale nie wiem którym planem zacząć ćwiczyć. Może najpierw tym 4x6 skończyć go i wtedy ten 5x5, czy od razu ten 5x5 jak myślisz? Pozdro
Rób progresje tak, aby w ostatniej serii z trudem wykonać 5 powt, albo nawet nie dać rady. Możesz zastosować progresję co 5 kg: 5 x 50 5 x 55 5 x 60 5 x 65 5 x 70 Albo rampę, wtedy przykładowy rozkład były taki: 5 x 20 5 x 35 5 x 50 5 x 60 5 x 70
no dobra dobra nachwytem czy nadchwytem najwazniejsze ze wszyscy wiedza o co chodzi, wiem ze podchwyt jest latwiejszy i dlatego pomyslalem zeby na czas tego treningu uzyc ten wlasnie chwyt z uwagi na to ze moglbym wtedy robic podciaganie z obciazeniem przy pasku a to w sumie trening silowy
Plan z tego co widze ciekawy, chociaż nie do końca go rozumiem.. No ale teraz pilnuje obecnego planu 5x5, jak go skończe to wtedy pomyślimy nad innym treningiem
E tam pyerdolicie o tej roznicy poziomow miedyz UFC a PRide. Dla tych ze słaba pamięcią przypomnę, ze w momencie upadku Pride mistrzem HW UFC był nikt inny jak UWAGA UWAGA Tim Sylvia z ktorym Fedor zrobil... kazdy widzial, co zrobil Tim wtedy tez byl czolowka, a teraz? Po prostu sport poszedl do przodu i tyle.
Ciekawe jak wyglądałaby teraz sytuacja Fiodora gdyby jednak podpisał kontrakt z UFC. Co za tym idzie nie byłoby chorych menadżerów z M1 Global, żadnych Red Devilsów czy freak showów jak z Choi Hongiem oraz dzielania uwagi między MMA i Sambo. Wtedy (po pokonaniu Lindlanda) był jeszcze w szczytowej formie. Zapewne udałoby mu się zdobyć mistrzostwo [...]
[...] rady :-D A żyletka to by mi nic nie dała, bo ja to miałem głęboko umiejscowione, więc żeby to wpuścić to podejrzewam że nóż długości 5cm musiał bym wbić do samego końca i wtedy wyciskać innej opcji nie widzę %-)}:-( Tutaj wcześniej ktoś pisał w tym temacie że wbił igły i naciskał i mu wylatywało, wycisnął to a u mnie to po wyciągnięciu igły [...]
[...] czynnikami ekonomicznymi. Dlaczego ja nie mam Ultimate - bo mam SNI. Itd - wiele produktow to substytuty i jak ludzie przyzwyczaja sie do jednej marki to nie chca kupowac wtedy drugiej co nie oznacza ze druga jest zla, drugiej po prostu nie znaja dlatego wola to co juz znaja (typowe zachowanie konsumenta - czynnik ekonomiczny) To samo z [...]
Zacząłem jeść jak facet a nie baletnica. Bilans zerowy 3900 i stopniowałem. Aktualnie 4500kcal. Wtedy prawdopodobnie jadłem w granicach 2300kcal dziennie co jak widać było wielką głupotą. Teraz mam lepszą formę i niższy BF niż wtedy na tak dużym ujemnym bilansie. jw
[...] przygotowywania sie do wycisku leżąc itp.) Ale jezeli juz robic takie polaczenie...to proponowalbym tylko jak napisales przod barkow cwiczyc z klatką. Niby mozna cale ,ale wtedy naprawde nietrudno o kontuzje, mimo ze barki sa jakby bardzie 'rozciagniete' po treningu klaty. Boczne i tylne aktony naramiennych w takim wypadku polecam robic po [...]
HIT a wyciskanie plasko!!!!!!
